नई दिल्ली । मई आते आते ऐसा लगता है कि अगर कोई भी शख्स दोपहर के वक्त में बाहर निकले तो रास्ते में ही उसका भरता बन जाएगा इससे आप अंदाजा लगा सकते है कि किस तरीके से गर्मी मई के महीने से पड़नी शुरू हो जाती है और बात सिर्फ गर्मी की नहीं है बल्कि लू भी पड़ती है जिसके कारण सीधे भाप फेस और शरीर पर लगती है कई लोग ऐसे में बीमार भी पड़ सकते है हालांकि कुछ लोग ऐसे है जो कि अपना मुंह कवर कर के बाहर निकलते है जिससे कि वो लू से बच जाए पर लू इन दिनों काफी ज्यादा कहर बरपा रही है जिससे हमें बचने की बेहद जरूरत है चलिए मैं आपको बताती हूं कि लू से बचने के लिए आपको क्या करना है ।
लू से बचने के लिए करें यह उपाय
- पहली चीज तो यह ध्यान में रखनी बेहद जरूरी है कि इस लू भरी आंधी के सीजन में आप ज्यादा से ज्यादा पानी पिए इससे आपका शरीर हाइड्रेड रहेगा और आपके शरीर को ताकत मिलेगी लू से लड़ने के लिए सिर्फ इतना ही नहीं कोशिश करें की ग्लूकोस डालकर पिए या फिर आप नींबू पानी का भी सेवन कर सकते है।
- एक जरूरी बात आपके शरीर से जुड़ी हुई यह भी हो जाती है कि आप अगर घर से बाहर निकल रहे है तो खाली पेट ना निकले क्योंकि यह आपके शरीर पर ज्यादा असर डाल सकता है और अगर कुछ खां कर निकलेंगे तो आपको लू से लड़ने में ताकत मिलेगी।
- धूप काफी हो जाती है जिसको आपका शरीर झेल नहीं पाता है और इस लू से आपके शरीर में दर्द भी हो सकती है इसीलिए कोशिश करें कि आप शरीर को पूरी तरीके से ढक लें इससे आपका स्किन डायरेक्ट लू के संपर्क में नहीं आएगा।
- अगर आप घर में अगर किसी काम से आपको इस लू में बाहर जाना है तो कोशिश करें कि सुबह सवेरे के वक्त या फिर शाम के वक्त ही निकले आप दोपहर के वक्त घर से बाहर ना निकलें इससे आप थोड़ा बहुत लू से बच जाएंगे और बीमार पड़ने की संभावना कम हो जाएगी।
- सबसे आखिरी बात सुबह तकरीबन 10 बजे से लेकर धूप तेज होना शुरू हो जाती है और 6 बजे तक तकरीबन धूप अपना सितम ढाती है ऐसे में आप कोशिश करें की सफर में पहली चीज तो अपने साथ छाता जरूर रखें और इसी के साथ पानी अपने साथ कैरी करना ना भूलें यह दोनों चीजे आपके गर्मी के साथी बन सकते है।
जो चीजें आपको गर्मी से बचने के लिए खासकर लू से बचने के लिए बताई गई है उसपर कोशिश करें कि आप इसपर अम्ल करें क्योंकि मौसम विभाग का कहना है कि कुछ दिनों तक लू इसी तरीके से चलने वाली है खासकर दिल्ली –एनसीआर के लोगों को गर्मी से निजात नहीं मिलने वाली है ।
