कई लोग दुनिया में चाय पीना पसंद करते है तो कई ऐसे लोग भी है जिन्हें कॉफी से प्यार है आज हम आपको बताएंगे सेहत के लिए कितनी अच्छी है चाय का सेवन कब करें
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आपने कई लोगों को सुना होगा कि वो चाय प्रेमी है तो कुछ लोग ऐसे भी है जिन्हें कॉफी से मोहब्बत है चाय से प्यार करने वाले लोग बातों-बातों में कई चाय की प्याली पी जाते है चाहे गर्मी हो या ठंडी चाय से प्यार करने वाले लोग सीजन नहीं देखते बल्कि किसी भी वक्त चाय का सेवन कर लेते है क्या आप भी चाय प्रेमी है तो आज की यह जानकारी आपके लिए है आज हम जानेंगे की किस वक्त चाय पीना चाहिए किस वक्त नहीं कितना हानी यह आपके लिए साबित हो सकती है.
– सबसे पहले अगर आप बेड टी का सेवन करते है बेड टी की आदत आपके अंदर है तो आज ही इसको सुधार दीजिए क्योंकि एक कप चाय में 20 से 60 मिलीग्राम कैफीन होता है और कैफईन सेहत के लिए बिल्कुल अच्छा नहीं होता है इसीलिए आज ही बेड टी की आदत को बदले.
– कोशिश करें कि चाय से पहले पानी पिए क्योंकि रात भर आपके शरीर को पानी नहीं मिलता है और अगर आप सुबह उठकर तुरंत चाय पी लेंगे तो यह आपके लिए हानिकारक साबित हो सकता है.
– अगर चाय पीने के शौकीन है तो आप कम उबली हुई चाय पीए क्योंकि ज्यादा उबली हुई चाय में निकोटिनमाइड ज्यादा मात्रा में होती है जो कि आपके सेहत को नुकसान पहुंचा सकती है.
चाय पीने का सही वक्त
चलिए अब जानते है कि चाय पीने का सही समय कौन-सा है सबसे पहले कोशिश करें कि सोने से 10 घंटे पहले आप चाय पी ले इससे आपको नींद अच्छी आएगी और चाय का भी आप मजे ले सकते है.
सुबह तुरंत उठते ही आप चाय का सेवन ना करें क्योंकि यह आपको नुकसान पहुंचा सकता है कोशिश करें कि हल्के नाश्ते के बाद से ही आप चाय का सेवन करें.
जिनको शाम की चाय पीने की आदत है वो शाम की चाय पी सकते है क्योंकि शाम की चाय आपके लिए नुकसानदायक नहीं होता है शाम तक आप भरपूर मात्रा में खाना भी खा लेते है इसके साथ ही आप पानी का भी पूरी तरीके से सेवन किए हुए रहते है.
