डायबिटीज एक खतरनाक बीमारी है, जिसमें ब्लड शुगर का लेवल हाई हो जाता है। डायबिटीज वैसे तो एक लाइलाज रोग है। लेकिन इस रोग को अपने सही खानपान और हेल्दी लाइफस्टाइल की मदद से कंट्रोल में रखा जा सकता है।
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नई दिल्ली। डायबिटीज एक खतरनाक बीमारी है, जिसमें ब्लड शुगर का लेवल हाई हो जाता है। डायबिटीज वैसे तो एक लाइलाज रोग है। लेकिन इस रोग को अपने सही खानपान और हेल्दी लाइफस्टाइल की मदद से कंट्रोल में रखा जा सकता है।
इसे नियंत्रण में रखना पूरी तरह से आपके हाथ में है। अपनी फूड क्रेविंग को काबू में रखकर आप इस बीमारी से आसानी से निपट सकते हैं। डायबिटीज के मरीजों को अपने ब्लड शुगर का लेवल कंट्रोल में रखने के लिए फाइबर और प्रोटीन से भरपूर भोजन का सेवन करना चाहिए।
कुछ सब्जियां भी हैं, जो ब्लड शुगर के लेवल को कंट्रोल कर सकती हैं। जैसे- बीन्स- बीन्स आसानी से उपलब्ध होने वाली सब्जी है, जो डायबिटीज के रोगियों के लिए एक सुपरफूड है। अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन के मुताबिक, बीन्स में ग्लाइसेमिक इंडेक्स काफी कम होता है। यही वजह है कि ये शुगर लेवल को मैनेज कर सकता है। बीन्स में प्रोटीन और फाइबर भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है।
