आम फलों का राजा होता है यह तो सब जानते है लेकिन क्या आपको पता है कि आम आपके शरीर को कई अहम फायदे पहुंचाता है चलिए जानते है.
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गर्मियां आ चुकी है और गर्मियों का नाम आते ही एक ही चीज की याद आती है वो है आम लोग गर्मियों में मैंगो शेक पीना पसंद करते है तो कहीं लोग आम रस के साथ ज्यादातर पूरी खाना पसंद करते है कुछ लोग आम का मजे कई अलग तरीके से लेते है आपको यह तो पता है आम टेस्ट में कितना अच्छा होता है लेकिन क्या आपको यह पता है कि आम आपके सेहत के लिए कितना अच्छा होता है इसमें कौन से पोषक तत्व मौजूद होती है हम आपको बताने जा रहे है आखिर कौन सी ऐसी खास बातें है जो आपको आम खाने के लिए मजबूर कर देगी.
आम में कौन से विटामिन होते है?
आम में कई पोषक तत्व मौजूद रहते है इसी के साथ साथ आम में विटामिन ए और सी, फाइबर पोटेशियम और एंटीऑक्सिडेंट के भरपूर गुण होते है ये पोषक तत्व एक अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखते है और दिल से जुड़ी परेशानियां भी कम हो जाती है एक नॉर्मल आम में तकरीबन 202 कैलोरी, 50 ग्राम कार्बोहाइडेट और 3 ग्राम फाइबर होता है और इन सब गुणों के होने के कारण आपका पेट भी आसानी से भर जाएगा.
पाचन में मददगार होता है आम
जैसा की हमने आपको बताया कि आम में विटामिन भरपूर होता है जो कि आपके प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने में अहम योगदान देता है सिर्फ इतना ही नहीं विटामिन सी सफेद रक्त कोशिकाओं के उत्पादन में मदद करता है और यह कोशिकाएं शरीर में पैदा होने वाली बीमारियों से लड़ने में मददगार होता है आम खाने से आपकी बॉडी में अगर कोई सूजन है तो वो कम हो जाती है, जिससे गठिया, अस्थमा और हृदय रोग जैसी कई पुरानी बीमारियों को रोकने में मदद मिल सकती है.
आपकी त्वचा भी हेल्दी रहती है
अगर आप आम को हर रोज खाए इससे आपकी त्वचा भी खिली खिली रहती है और चेहरे पर भी रोनक बनी रहती है यानि की निखार पूरी तरीके से आपके चेहरे पर देखने को मिलती है इसीलिए कोशिश करें की आप दिनभर में एक बार आम जरूर खाएं इसके साथ ही आप कई बीमारियों से दूर तो रहेंगे ही आपका पेट भी भरा रहेगा तो आम का सेवन आवश्यक है
